Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce

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Genießen Sie zarte Hähnchenbrust in einer cremigen, leichten Sahnesauce, die perfekt zu Beilagen wie Reis oder Gemüse passt.

Claudia Reuter

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Claudia Reuter

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T21:19:06.813Z

Diese Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist nicht nur köstlich, sondern auch schnell zubereitet. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder beim Familienessen am Sonntag.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Zarte Hähnchenbrust, die in einer cremigen Sauce geschmort wird
  • Leichte und frische Zutaten für ein gesundes Gericht
  • Schnell und einfach zuzubereiten, ideal für den Alltag

Die perfekte Kombination von Aromen

Die Hähnchenbrust in dieser leichten Sahnesauce vereint eine Vielzahl von Aromen, die auf der Zunge harmonieren. Die zarte Textur des Hähnchens wird durch die cremige Sauce ergänzt, die mit feinen Zwiebeln und aromatischem Knoblauch verfeinert wird. Diese Kombination sorgt nicht nur für einen köstlichen Geschmack, sondern auch für ein Gericht, das das Herz erwärmt.

Die Verwendung frischer Zutaten ist entscheidend für den Erfolg dieses Rezepts. Olivenöl bringt gesunde Fette in die Sauce, während die Sahne eine samtige Konsistenz verleiht. Durch das Würzen mit Salz und Pfeffer wird das Gericht abgerundet und erhält den letzten Schliff. Diese Aromen sind einfach, aber unglaublich wirkungsvoll.

Ein schnelles Gericht für jeden Tag

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, Rezepte zu finden, die sowohl schmackhaft als auch zeitsparend sind. Dieses Rezept für Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce benötigt nur wenig Zeit in der Küche und eignet sich perfekt für ein Abendessen unter der Woche. In weniger als 30 Minuten können Sie ein Gericht zubereiten, das Ihre Familie begeistern wird.

Die einfache Zubereitung macht dieses Gericht zu einer großartigen Option für Kochanfänger, die ihre Fähigkeiten in der Küche verbessern möchten. Mit nur wenigen Zutaten und einem klaren Schritt-für-Schritt-Ansatz ist es leicht, die Zubereitung zu meistern und gleichzeitig köstliche Ergebnisse zu erzielen.

Vielfältige Serviervorschläge

Die Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce passt hervorragend zu verschiedenen Beilagen. Ob Sie sich für fluffigen Reis entscheiden, der die Sauce aufnimmt, oder für gedünstetes Gemüse, das dem Gericht eine frische Note verleiht – die Möglichkeiten sind endlos. Auch ein frischer Salat als Beilage kann die Aromen des Hauptgerichts wunderbar ergänzen.

Für ein rustikales Erlebnis können Sie das Hähnchen mit frischem Baguette servieren, um die köstliche Sauce aufzutunken. Eine Prise frisch gehackter Petersilie als Garnitur verleiht nicht nur Farbe, sondern auch einen zusätzlichen Hauch von Geschmack. Experimentieren Sie mit verschiedenen Beilagen, um das Gericht nach Ihrem Geschmack zu variieren.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für die Hähnchenbrust

  • 4 Hähnchenbrustfilets
  • 200 ml Sahne
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Gericht zuzubereiten:

Hähnchenbrust anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie von beiden Seiten goldbraun an (ca. 5-7 Minuten pro Seite).

Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen

Fügen Sie die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie für weitere 3-4 Minuten, bis sie weich sind.

Sahne hinzufügen

Gießen Sie die Sahne in die Pfanne, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und lassen Sie alles bei niedriger Hitze für 10 Minuten köcheln, bis die Sauce leicht dick wird.

Servieren

Servieren Sie die Hähnchenbrust mit der Sahnesauce und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.

Genießen Sie Ihre köstliche Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce!

Tipps für die Zubereitung

Achten Sie darauf, die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig zu braten, damit sie schön saftig bleiben. Eine gute Hitzeverteilung in der Pfanne ist entscheidend, um ein Anbrennen zu vermeiden. Verwenden Sie am besten eine Pfanne mit Antihaftbeschichtung oder gut gewachste Gusseisenpfanne.

Wenn Sie das Gericht noch gesünder gestalten möchten, können Sie die Sahne durch eine leichtere Variante, wie z.B. Joghurt oder eine pflanzliche Alternative, ersetzen. Dies verändert zwar die Textur der Sauce, sorgt jedoch für eine frische Note.

Variationen des Rezepts

Fügen Sie bei der Zubereitung der Sauce einen Schuss Weißwein hinzu, um eine zusätzliche Geschmacksdimension zu schaffen. Lassen Sie den Wein kurz einkochen, bevor Sie die Sahne hinzufügen. Dies verleiht der Sauce eine feine, komplexe Note.

Für eine würzigere Variante können Sie einige Chiliflocken oder frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen. Diese Zutaten verleihen dem Gericht eine aromatische Tiefe und machen es besonders interessant für Liebhaber pikant gewürzter Speisen.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine leichtere Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch griechischen Joghurt oder eine pflanzliche Sahnealternative ersetzen.

→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?

Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Rezept auch mit anderen Fleischsorten zubereiten?

Ja, das Rezept eignet sich auch gut für Schweinefleisch oder Pute.

→ Welches Gemüse passt gut dazu?

Gedünstetes Gemüse wie Brokkoli oder grüne Bohnen harmoniert sehr gut mit diesem Gericht.

Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce

Genießen Sie zarte Hähnchenbrust in einer cremigen, leichten Sahnesauce, die perfekt zu Beilagen wie Reis oder Gemüse passt.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten

Erstellt von: Claudia Reuter

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Hähnchenbrust

  1. 4 Hähnchenbrustfilets
  2. 200 ml Sahne
  3. 1 Zwiebel, fein gehackt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 2 EL Olivenöl
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie von beiden Seiten goldbraun an (ca. 5-7 Minuten pro Seite).

Schritt 02

Fügen Sie die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie für weitere 3-4 Minuten, bis sie weich sind.

Schritt 03

Gießen Sie die Sahne in die Pfanne, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und lassen Sie alles bei niedriger Hitze für 10 Minuten köcheln, bis die Sauce leicht dick wird.

Schritt 04

Servieren Sie die Hähnchenbrust mit der Sahnesauce und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 90mg
  • Sodium: 75mg
  • Total Carbohydrates: 6g
  • Dietary Fiber: 0g
  • Sugars: 1g
  • Protein: 30g